近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。关于乳腺癌，我们需要知道什么，预防乳腺癌，我们又能做什么？

  今天小编就来为大家科普一下每个女人都应该知道的关于乳腺癌的一些小常识！

 乳腺癌早期有哪些症状？

1.乳房长“酒窝”

 乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是乳腺皮肤会出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

2.乳房膨胀隆起

当乳房出现了肿块时，就要非常小心了！生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症；增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。

3.乳房活动性肿块

在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的东西，同时增长缓慢，没有其他感觉，可能是腺瘤。结核、增生的边界不清楚。肿瘤的边界不清楚，它还有个特点，即周围组织粘连，乳头会有溢液，腋窝的淋巴结肿大。

4.乳头异常、乳晕颜色加深，并伴有奇痒

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

5.乳腺疼痛

乳房有时会存在一些不明原因的疼痛感。

日常生活中，我们该如何预防？

1.每天保持一定量的锻炼。锻炼不一定是跑步或者打羽毛球，也可以是在院子走走，爬爬楼梯之类的。每周坚持运动 3~5 天，每天 20~30 分钟，以低强度有氧运动为主，多进食新鲜蔬菜水果。

2.熬夜看电视剧或者网上聊天，这是会增加乳腺癌的风险。所以正确的做法是不要熬夜，早睡。

3.不吃霉变食物，不吃腌、熏、烤制品，低脂饮食。不能经常吃那些高能量的零食，还有辣的、油炸的也不能经常吃。饮食只要营养健康就可以。

4. 女生一定不能喝酒抽烟，酒精和烟草中都有导致癌症的物质，爱护自身健康，远离烟和酒。

5.有乳腺癌家族史或其他高危因素的女性，应该注意定期检查，早做防范。

6.保持乐观的精神状态，避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪，以免引起内分泌功能紊乱导致雌激素分泌异常；提倡母乳喂养, 尽量不用口服避孕药和激素类药物。

除了平时注重养生，提前预防。

女性朋友们平时也要注意正确穿戴文胸！

1.上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

2.抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

3.抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

4.动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

注意：内衣不宜穿得过松或过紧，因为松垮的内衣，就像没穿一样，无助于你的体型；过紧的内衣会在身上勒出印痕，对呼吸及血液循环不利。过松或过紧很大程度在于肩带调节的错误，一般女性为斜肩与一字肩，斜肩的女性容易肩带滑落，造成尴尬。